Exercícios de resistência, como os da musculação, podem atrasar a progressão da doença.
O que não se discute é a importância de aderir às sessões de ginástica. “Quem é ativo consegue manter a autonomia”, diz Jéssica. O educador físico Otávio Furtado, cujo mestrado foi focado na doença, concorda: “Há melhora no cansaço, no equilíbrio e na força muscular”.
Orientações para quem tem esclerose múltipla malhar em segurança
Encontre provas com descontos e aproveite os cupons exclusivos do Um Atleta.
CONFERIR CORRIDAS COM DESCONTO →Não era superativo antes? Então nada de virar atleta de repente.
Fuja do sol forte
O calor aumenta o risco de surtos. Lembre-se de manter a hidratação.
Faça natação em água morna
A temperatura adequada gira em torno de 26 a 30 °C. Nem fria nem quente.
Evite pancadas na cabeça
Modalidades como boxe e muay thai podem trazer mais prejuízos ao cérebro.
Avalie o melhor horário
Contorne a fadiga. Em geral, de manhã temos mais energia.
Como identificar um bom professor
Fonte: abril
ENCONTRE SUA PRÓXIMA CORRIDA
Confira algumas provas com cupons de desconto do Um Atleta.
Descubra mais sobre Um Atleta
Assine para receber nossas notícias mais recentes por e-mail.
Você pode gostar
-
Evolution Run reúne mais de 1.500 atletas em Sorocaba
-
Meia Maratona do Sol supera 5 mil inscritos nos 21K e abre lote extra de vagas
-
Olympikus amplia a coleção Roupa do Corre para rotina completa dos corredores
-
Mormaii leva experiência de seus estúdios para a Fitness Brasil Expo com mentoria interativa sobre gestão e negócios
-
Óculos de proteção conquistam espaço entre corredores e ciclistas unindo conforto, segurança e design moderno