Praticar crossfit causa lesões é uma frase usada por muitas pessoas que não conhecem muito a modalidade.
Levantamento de peso, movimentos de ginástica, sequências de exercícios de alta intensidade são algumas das atividades que os praticantes da modalidade enfrentam. A ideia é um treino dinâmico, com atividades diferentes todos os dias.
Cross Fit: o que é essa modalidade tão falada?
Com certeza você já ouviu pessoas dizendo que conhecem alguém que se machucou fazendo crossfit, ou que não pratica porque não quer se machucar.
Mas será que esta atividade causa mais lesões do que outras mais praticadas como futebol, vôlei e judó???
O que você acha?
Vamos as informações…
Um estudo publicado na revista especializada The Journal of Strength & Conditioning Research mostrou que a cada mil horas de treino, ocorrem 3,1 lesões. Já para esportes como futebol e judô a cada mil horas de treino ocorrem 7,6 e 16,3 lesões respectivamente.
Pesquisadores da Santa Casa de São Paulo publicaram uma pesquisa na revista Orthopaedic Journal of Sports Medicine números parecidos onde 31% dos praticantes do crossfit informaram já terem tido alguma lesão contra 60% dos praticantes de futebol.
Veja o gráfico:
Como podemos ver existem outros esportes muito praticados que causam bem mais lesões.
Eu já tive lesões praticando corrida, fazendo musculação e notei que o importante é respeitar o corpo, fazer os exercícios da forma correta, procurar a orientação sempre de um profissional capacitado e sempre buscar fortalecer o corpo e prepará-lo para qualquer atividade.
O mesmo acontece com o crossfit, se for feito de forma consciente, com o acompanhamento de um profissional capacitado, procurando fazer os exercícios de forma correta e utilizando os equipamentos adequados, a chance de ter lesões pode ser reduzida.
Então aproveita todos os benefícios que a modalidade trás e vamos que vamos.
Fizemos um vídeo falando um pouco sobre o que achamos do esporte: DESCOBRIMOS O CROSS TREINO, E AGORA? | Um Atleta
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