Os benefícios da musculação para as mulheres
Modalidade é aliada importante em fases como menopausa e gravidez
Dicas
Musculação é principal arma contra a obesidade
Efetividade no emagrecimento e adaptabilidade dos exercícios são vantagens da modalidade
Como evitar os erros que prejudicam o treino
Execução mal-feita, carga errada e falta de descanso podem causar lesões e atrapalhar os resultados
5 erros que te afastam do shape dos sonhos
Personal trainer detalha as falhas mais comuns que atrasam sua evolução nos treinos e causam lesões
Os três pilares para a conquista da hipertrofia (com vídeo)
Ganho de massa muscular depende de estratégias específicas de treino, descanso e alimentação
Especialista revela estratégias para treino eficaz de coxas
Aprenda com o assessor esportivo e embaixador da Bluefit Leandro Twin, as melhores práticas para desenvolver um treinamento focado nas coxas. Descubra técnicas avançadas e enfoques estratégicos para alcançar um condicionamento físico de excelência.
Exagerou no Carnaval? Veja como voltar à rotina saudável após a folia
Nutricionista dá dicas para ajudar a recuperação e voltar para a dieta
Os segredos para se dar bem como iniciante na musculação
Ajustes de intensidade, volume e frequência são chave para os resultados neste período
Academias se tornam espaços de socialização
Treinar em ambientes confortáveis e com boas companhias é fundamental para a longevidade na musculação
Carnaval em forma: dicas para uma folia saudável e cheia de energia
Às vésperas da festa mais esperada do ano, Leandro Twin, embaixador da Bluefit Academia, revela estratégias para aproveitar o Carnaval com vitalidade e bem-estar, seja você um folião assíduo da academia ou alguém prestes a iniciar uma jornada fitness.
