Deixe o corpo em forma no verão

Todos nós já sabemos que a atividade física nos trás muitos benefícios e que deve ser praticada todo o ano, mas é no verão que a maioria das pessoas começam a ter essa preocupação de deixar o corpo em forma.

Nesse período as academias ficam cheias por pessoas procurando mudar seu corpo no verão. Não existe milagres, precisamos mudar nossos hábitos com atividade física e alimentação balanceada.

Exercícios aeróbicos

Procure também lugares mais ventilados e os horários onde a incidência dos raios solares seja menores, não esqueça também de se hidratar bastante.

Veja também algumas dicas para os treinos do verão.

Musculação

Atividade feita dentro de uma academia utilizando pesos e máquinas,  que bem orientada pode servir tanto para hipertrofia, ganho de massa, perder peso e ter aquele corpo tão sonhado ou simplesmente para ter uma vida mais ativa e saudável. Busque sempre um profissional para te orientar.

Treinamento Funcional

“Treinamento Funcional visa melhorar a capacidade funcional, ou seja, a habilidade de realizar as atividades normais da vida diária com eficiência, autonomia e independência”. (Campos Neto; Neto, 2004)

São treinamentos baseados em movimentos que realizamos naturalmente como correr, pular, puxar, agachar, entre outros.

São baseados em circuitos que vão sendo alterados de acordo com as aulas.

Veja uma aula que participamos abaixo.