3º dia – Reeducação alimentar é muito importante, tire uma foto do seu almoço saudável.
Aqui em casa cada um tem sua quantidade de acordo com o cardápio na nossa nutri @flavialalves .
Como hoje foi muito corrido, tinha médico e chegamos tarde da corrida e musculação, recorremos para a deliciosa e balanceada refeição da @befitmcz :
Baião de dois ligth
– arroz integral,
– Feijão verde,
– carne de sol acebolada,
– salada de vinagrete com alface.
Além da atividade física, cuidado com o que você come, procure um profissional para ter uma dieta de acordo com sua necessidade.
Veja todas os desafios em nosso blog http://umatleta.com.br/2015/10/26/um-atleta-em-100-dias/
Ainda dá para participar.
Vamos que vamos #umatleta
