3º dia – #umatletaem100dias

3º dia – Reeducação alimentar é muito importante, tire uma foto do seu almoço saudável.

Aqui em casa cada um tem sua quantidade de acordo com o cardápio na nossa nutri @flavialalves .

Como hoje foi muito corrido, tinha médico e chegamos tarde da corrida e musculação, recorremos para a deliciosa e balanceada refeição da @befitmcz :
Baião de dois ligth
– arroz integral,
– Feijão verde,
– carne de sol acebolada,
– salada de vinagrete com alface.

Além da atividade física, cuidado com o que você come, procure um profissional para ter uma dieta de acordo com sua necessidade.

Veja todas os desafios em nosso blog http://umatleta.com.br/2015/10/26/um-atleta-em-100-dias/
Ainda dá para participar.

Vamos que vamos #umatleta