18º dia – Um Atleta em 100 dias

:#umatletaem100dias

18º Dia – Faça uma receita (café, almoço ou janta) FIT que você gosta e ensina pra galera.

Olha só meus amigos, já estamos no 18º dia, passa rápido heim.

Vanessa gosta muito de fazer algumas experiências na cozinha, e dessa vez ela fez duas, picolé de whey e um suco, olha abaixo como foi.

Picole de whey:

• Banana;
• whey protein

Bateu a banana, whey e um pouco de água no liquidificador e depois foi só colocar em copinhos e no congelador.

Ficou bom viu.

Suco de limão com chá.

Esse foi mais simples ainda, fez o suco de limão, ela usou adoçante, depois preparou um chá gelado de camomila e bateu tudo no liquidificador com gelo.

E assim vamos experimentando algumas coisas, vamos que vamos que ainda temos vários dias pela frente.