Os motivos para investir na corrida de rua são diversos. Algumas pessoas querem perder peso, outras têm como objetivo melhorar a saúde, algumas querem competir, assim como tem quem queira tentar algo novo. Seja qual for o seu motivo para correr, você vai experimentar muitos benefícios físicos, mentais e emocionais se dedicando ao esporte.
Reunimos nove razões para que você comece na corrida.
1. Corrida melhora a saúde
Um dos maiores benefícios da corrida é que ela é boa para a saúde. Correr é uma excelente maneira de fortalecer o coração e garantir o fluxo eficiente de sangue e oxigênio por todo o corpo, o que ajuda a diminuir o risco de um ataque cardíaco. Exercício, combinado com a manutenção de um peso saudável, é uma das melhores maneiras de reduzir, naturalmente, a pressão arterial, se ela está acima do normal. Se você tem colesterol alto, a corrida também pode ajudar a mantê-lo sob controle. As passadas ainda melhoram o sistema imunológico. Por isso que as funções do corpo são mais eficazes e eficientes na luta contra os germes. Mais: o esporte aumenta a densidade óssea, o que pode afastar a osteoporose.
2. Aliada na perda de peso
Muitas pessoas começam a correr para perder alguns quilos extras. Isso porque a corrida é uma maneira eficiente de queimar calorias e perder peso. Se você já está no peso ideal, ela ainda pode ajudá-lo a manter o ponteiro da balança no lugar. Mas não pense que por conta disso você pode comer o que quiser. A regra básica da perda de peso (queime mais calorias do que consome) também se aplica aos corredores.
3. Faça novas amizades
A corrida é um esporte individual, mas não solitário. Junto com os benefícios da atividade aeróbica, ela ajuda a ampliar o círculo de amizades de quem corre. Por isso, o número cada vez mais crescente de grupos de corrida no país. Você pode definir metas e realizá-las em conjunto. Além disso, ter um companheiro de corrida regular é uma ótima maneira de se manter motivado para correr. Alguns corredores ainda compartilham conselhos e motivação em fóruns online ou nas redes sociais.
4. Experimente algo novo e diferente
Correr é uma ótima maneira de expandir seus horizontes e romper com a rotina diária. O esporte dá às pessoas a oportunidade de explorar as áreas que ficam perto de casa ou do trabalho, conhecer novos locais, assim como experimentar sensações de bem-estar por conta dos hormônios liberados durante a atividade.
5. Descubra lugares bonitos e diferentes
Unindo o útil ao agradável, ao começar a participar das corridas de rua que acontecem quase que religiosamente todo fim de semana em algum lugar do país (sem contar as provas internacionais), você tem a possibilidade de conhecer um local novo a cada prova. E para quem deseja explorar o país em busca de novos lugares, o circuito de corridas de rua está repleto de atrações.
6. Treine para um objetivo específico
Caso você não goste de correr apenas para se exercitar, saiba que a corrida pode fazer com que você tenha diferentes objetivos. Você pode treinar tanto para corridas de 5 km, até maratonas ou para provas que vão muito além dos 42 km. Isso ajuda a manter a motivação.
7. Energia para dar e vender
Quando você está se sentindo fraco ou cansado, correr é uma ótima maneira de aumentar a energia. Corredores que preferem treinar pela manhã melhoram os níveis de energia durante o dia. Já os que optam por dar as passadas durante a noite, dormem muito melhor. Se você combinar os exercícios com uma dieta saudável, seus níveis de energia serão ainda melhores.
8. Sinta-se bem com você mesmo
Quem corre regularmente tem mais confiança e autoestima. Isso acontece porque definir metas e conseguir alcançá-las faz com que você se sinta bem com você mesmo. E essa é uma característica básica da corrida.
9. Correr é versátil e barato
A corrida requer poucos equipamentos e pode ser feita em quase todos os lugares. Tudo que você precisa é um bom par de tênis, uma roupa confortável e disposição para sair correndo. Das calçadas da cidade a trilhas arborizadas, há uma abundância de lugares para que você se exercite, sem nenhum custo. Se você viaja muito, é fácil levar os tênis de corrida na mala para que você mantenha os treinamentos mesmo quando está na estrada.
Fonte: O2 por minuto
