#umatletaem100dias
17º Dia – O ovo tem sido um alimento bem consumido no meio FIT, você gosta? Mostre quantos ovos tem comido por dia.
Aqui em casa todos gostamos de ovos, acho que é uma média de uns 15 por dia, só eu tem dias que como uns 12, rssssssssss.
O ovo é uma rica fonte de proteínas e outros nutrientes como:
Ácido fólico, Ferro, Zinco, Fósforo, Manganês, Potássio, etc.
Algumas pesquisas ainda indicam que ele pode fazer bem para a visão, cérebro e recuperação muscular.
Entre as substâncias presentes no ovo, está a colina, necessária para funções básicas do corpo, como o funcionamento das células, do fígado e o transporte dos nutrientes.
Esses potinhos para transportar os ovos foi uma dica de meu amigo Ubirajara, achei muito legal, pois posso levar para outros lugares de forma que não quebrem, #ficaadica .
