17º Dia – Um Atleta em 100dias

#umatletaem100dias

17º Dia – O ovo tem sido um alimento bem consumido no meio FIT, você gosta? Mostre quantos ovos tem comido por dia.

Aqui em casa todos gostamos de ovos, acho que é uma média de uns 15 por dia, só eu tem dias que como uns 12, rssssssssss.

O ovo é uma rica fonte de proteínas e outros nutrientes como:

Ácido fólico, Ferro, Zinco, Fósforo, Manganês, Potássio, etc.

Algumas pesquisas ainda indicam que ele pode fazer bem para a visão, cérebro e recuperação muscular.

Entre as substâncias presentes no ovo, está a colina, necessária para funções básicas do corpo, como o funcionamento das células, do fígado e o transporte dos nutrientes.

Esses potinhos para transportar os ovos foi uma dica de meu amigo Ubirajara, achei muito legal, pois posso levar para outros lugares de forma que não quebrem, #ficaadica .