9º dia – Os primeiros dias são os mais difíceis, nada de desanimar, poste sua rotina de treinos e qual atividade está praticando durante estes dias.
Estamos fazendo musculação pelo menos 4 vezes na semana e nossos treinos de corrida.
Finais de semana estamos sempre participando das corridas de rua e trekkings, o que nos motiva a melhorar cada vez mais.
A nossa prática esportiva não é apenas para perda e ganho de massa, mas hoje tornou-se um hábito para nós.
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